睡眠が浅い サプリ

寝付きが悪い上に睡眠が浅い

私の悩みは睡眠。寝るのは好きなんですけど、ほんとに寝付きが悪いし、睡眠が浅い。

 

朝早く起きなきゃならないときなんかは最低で、なんとか目覚ましちゃんとスマホ君に起こしてもらっている状態でした。

 

あるときは早く寝ようとお酒を飲んでみたりするのだけれども、一瞬眠くなったようで電気を消して枕に頭を付けてしばらくすると頭の中がモヤモヤ。

 

んで、目がまた冴えた状態になってしまう。そして、お酒のせいで頭が痛いだけの状態(汗)。

 

当然そのような日は2時間睡眠とかでフラフラで会社に行って^^;

 

睡眠が浅い,サプリ

 

色んな本を読んでみても、リラックスしましょう!日光を浴びましょう!というモノ。

 

日光は?日浴びて健康的かもしれないけど、リラックスなんてとてもできない、、、そんな日々が続いていました。

 

最強の睡眠サプリメント「メラトニン」との出会い

 

そこで私は調べた結果、メラトニンというサプリメントに行き着きます(極端ですけど^^;)。

 

日本では手にはいらないので、当然個人輸入になります。ただし、現在ではその個人輸入もできないようになりました。

 

その凄まじい睡魔は今でも忘れられないのですが、飲んで5分もすると頭がクラクラ、意識がモウロウといった感じ。

 

身体には悪くない!健康食品だし、他のサプリと一緒だと自分に言い聞かせながら(笑)。

 

最初は3ミリグラムを取っていたのですが、朝起きてからもクラクラ。睡眠が浅いのがどこか行ってしまった感じが楽しくて仕方なかったのですけれども。

 

くらくらが凄すぎて半量で飲んでいました。

 

ところが数年前の個人輸入まで規制されるというお話が舞い込んできます。

 

睡眠が浅い,サプリ

 

そこで睡眠が浅い私に戻るわけにはいかないと言うことでいろんなサプリがあることを知ったのです。

 

その中でいろいろ睡眠に効く、というかリラックス効果というかわかりませんが、とにかく睡眠を深く出来るようなサプリがないか試したのです。

 

そこで、睡眠が浅いと言う人におすすめのサプリを紹介させていただこうと思います。

 

世の中での人気や口コミと私自身が使った感想なども考慮してランキングでご案内していますので、参考になさってくださいね^^

 

睡眠が浅い方におすすめサプリランキング

 

睡眠が浅い方におすすめサプリ1位の「爽眠α」の特徴

 

2番目に試してみたのがこちらの爽眠αです。最終的にはこちらが一番自分に合っているなあと言う感想です。
L-テアニンというのが効いてるのか、実感はしていますよ。
L-テアニンというのは睡眠の質向上が期待できるという栄養成分の一つ。
科学的根拠に基づく消費者庁にもお墨付きの認可を得ている機能性表示食品ですので安心ですね。
まずはお試ししてみたいという男性・女性の方も1週間分500円で使用できるので良かったらごらんください。
7日間試してみて、気に入れば定期コースというオトクな購入もできるのでおすすめですよ。
L-テアニンという成分の他にも、クワンソウエキス粉末という昔から沖縄では眠れないときに食べられていた野菜の成分が入っていたり、大麦乳酸醗酵液ギャバという「ガバ」を多く含む天然食品素材が入っています。
ちなみにメラトニンのように不自然な眠気も、クラクラも来ないので身体には良さそうです^^

 

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睡眠が浅い方におすすめサプリ2位の「リラクミンクリア」の特徴

 

睡眠に関わる栄養成分で有名なセロトニン配合のサプリメントが「リラクミンクリア」です。
こちらの睡眠サプリは楽天でも有名なサプリで200週以上も楽天ランキングで1位を獲得の実績がある商品です。
睡眠導入タイプのサプリメントというよりも、メンタル系のリラックスしたい人におすすめの睡眠が浅いタイプのサプリメントだと思います。
リラクミンクリアには、セントジョーンズワート、クワンソウ、エゾウコギ、トリプトファン、ギャバなどの主成分が配合されていて、気分的にもやもやして眠りが浅い人におすすめですね^^
メンタルサプリの専門店ですごい実績のある会社のサプリなので、人によってはこちらのほうが向いていると思います。

 

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睡眠を改善したい!目覚めの良い朝にしたい!

 

睡眠は人生の3分の1です。と言うことをよく聞きますよね。
本当に睡眠って大事です。
仕事にも心にも睡眠不足は影響しちゃいますよね。
いくら身体が丈夫な人でも睡眠不足が続くとなると参っちゃいますよね。
そういう意味で何かないかと探している人はラッキーだと思います。
寝られないのが当然だ。昔から目覚めは悪いし、睡眠が浅いのは生まれつきだ。と^^;

 

でも、少しでも解消したり、改善できる方法もあるのをしれた私は良かったですよ。

 

何かの参考になれば、嬉しいです^^